망고 효능 부작용
1. 망고란?망고(Mango, Mangifera indica)는 열대·아열대 지역에서 자라는 대표적인 핵과류 과일로, 인도·동남아가 원산지입니다. 품종에 따라 과일 색(노란색·붉은색·녹색), 크기, 맛과 식감이 다양하며, 애플망고·골드망고 등으로 구분됩니다. 껍질과 과육에 다양한 항산화 성분과 영양소가 풍부해 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다.2. 망고의 효능 항산화 작용: 비타민 C, A, E, 망기페린, 폴리페놀 등 항산화물질이 풍부해 면역력 강화, 노화 예방, 세포 손상 억제에 도움.면역력 및 피부·점막 건강: 비타민 A와 C가 면역세포 활성화, 피부·점막 보호, 콜라겐 생성 촉진에 효과적.심장 건강: 칼륨, 마그네슘, 망기페린이 혈압 조절·혈관 건강·염증 완화에 기여.소화 기능 개선: 식이섬유 풍..
2025. 7. 30.
