반응형 마그네슘 부작용1 마그네슘 효능 부작용 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 아래에 마그네슘 효능 부작용, 부족 증상, 복용법 및 복용 시간까지 체계적으로 정리해 드릴게요.1. 마그네슘 효능① 근육 이완 및 경련 예방칼슘과 함께 작용해 근육 수축과 이완 조절쥐나는 증상, 눈 밑 떨림 등에도 효과적② 심혈관 건강 보호심장 근육 안정화혈압 조절 및 심장박동 리듬 유지에 관여고혈압, 부정맥 예방 효과③ 신경 안정 및 수면 개선신경전달물질 조절, 스트레스 완화, 불면 개선멜라토닌 분비를 도와 수면 질 향상④ 뼈 건강 유지칼슘 흡수를 촉진하고, 뼈 형성에 필수적골다공증 예방에 도움⑤ 당 대사 및 에너지 생산인슐린 기능에 관여해 혈당 조절에너지 생성 과정에 참여 → 만성 피로 개.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
