미역 효능 부작용
미역 효능과 부작용 총정리: 알고 먹으면 보약, 모르고 먹으면 독?‘바다의 채소’로 불리는 미역은 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효과가 있어 많은 이들이 즐겨 찾는 식품입니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 과하면 오히려 독이 될 수 있죠. 오늘은 미역의 효능, 부작용, 섭취 방법까지 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다.1. 미역의 대표적인 효능✔ 혈액 정화와 심혈관 건강미역 속 알긴산은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 동맥경화, 고혈압 같은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.✔ 피부와 면역력 강화비타민 A, C, E가 풍부한 미역은 피부 노화 방지, 피부 탄력 유지, 면역력 향상에 유익합니다.✔ 뼈 건강과 골다공증 예방칼슘과 마그네슘, 칼륨이 풍부하여 성장기 어린이, 골다공증 위..
2025. 10. 20.
