반응형 수면건강1 잠자기 전 물 마시기 잠자기 전 물 마시기, 장점과 단점부터 올바른 습관까지잠들기 전 물 한 잔은 우리 몸에 여러 긍정적 효과를 줄 수 있지만, 마시는 시간·양·개인의 건강 상태에 따라 오히려 잠을 방해하거나 건강에 부담이 될 수도 있습니다. 이 글에서는 잠자기 전 물 마시기의 주요 장점과 주의사항, 적절한 시간과 방법에 대해 정리하겠습니다.잠자기 전 물 마시기의 주요 장점심혈관 질환 예방잠자는 동안 땀이나 호흡을 통해 수분이 빠져나가면서 혈액이 진해질 수 있고, 새벽에 심근경색이나 뇌경색 위험이 더 높아질 수 있습니다. 취침 30분~1시간 전에 물 한 잔을 마시면 혈액 점도를 낮추고 순환을 원활하게 해주는 데 도움이 될 수 있습니다. 다리 경련 예방야간에 발생하는 근육 경련(쥐 남)은 탈수나 수분 불균형으로 기인하는 경우가.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
