반응형 여름과일1 복숭아 효능 부작용 복숭아는 여름철 대표 과일로 달콤한 맛과 풍부한 영양, 다양한 종류, 그리고 보관에 세심한 주의가 필요한 과일입니다. 아래에서 복숭아 효능 부작용, 주요 품종·종류, 맛있게 먹고 오래 즐길 수 있는 보관법까지 상세히 정리해드립니다.1. 복숭아 효능피부 건강·미백: 비타민C, 베타카로틴이 풍부해 피부 미백, 멜라닌 생성을 억제해 잡티·기미 예방에 도움이 됩니다.면역력 및 피로회복: 풍부한 비타민과 아스파라긴산, 구연산 등 유기산이 피로 해소와 면역력 강화에 효과적입니다. 특히 여름철 땀으로 유실되기 쉬운 칼륨이 많아 체내 수분·전해질 보충에도 적합합니다.장 건강 및 변비 예방: 풍부한 식이섬유(펙틴)가 장운동을 돕고 변비 예방, 대장암 예방에 기여합니다.심혈관 건강: 칼륨·폴리페놀·베타카로틴 등의 성분이 .. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
