반응형 하루호두추천량1 호두 효능과 부작용 호두는 풍부한 영양 성분을 가진 대표적인 견과류로, 두뇌 건강, 심혈관 보호, 피부 개선 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있으므로 아래 내용을 꼼꼼히 확인해 보세요.1. 호두 효능① 두뇌 건강 증진"오메가-3 지방산(ALA)"이 풍부하여 뇌세포 활성화와 기억력 개선에 도움.DHA 생합성을 돕는 역할로 학습 능력 향상, 노인 치매 예방에 좋음.② 심혈관 건강 개선불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 감소, 혈관 탄력 유지에 기여.미국심장협회(AHA)는 심장 건강을 위한 견과류 섭취를 권장.③ 항산화 및 항염 효과폴리페놀, 멜라토닌, 비타민 E 등 강력한 항산화 성분 함유.체내 염증 억제, 세포 노화 방지, 면역력 강화에 도움.④ 당뇨 및 체중 관리혈당 지수(G.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
